Questo testo è un vero e proprio manuale di vita pratica, giacché copre tutte le aree importanti dell'esistenza umana: l'alimentazione, l'attività fisica, lo stile di vita, il luogo in cui si vive, il lavoro, l'intrattenimento, la sessualità, il mondo interiore, la natura e altro ancora. Se l'impronta è dichiaratamente pragmatica, non mancano riferimenti alle leggi esistenziali e agli insegnamenti dei grandi maestri, nonché a studi e statistiche: ciò ne fa un valido riferimento per chiunque sia sul sentiero evolutivo e sia interessato tanto alla salute del suo corpo quanto alla salute della sua psiche, intendendo con tale termine l'anima più che la mente.
