Perché nessuno me l'ha detto prima? Strumenti per gestire gli alti e bassi della vita

BESTSELLER INTERNAZIONALE


«Ricco di contenuti e facile da comprendere. Sono sicuro che questo libro stia già aiutando molte persone. Ottimo lavoro, dottoressa Julie!»
Matt Haig

«Concreto, comprensibile e di facile immedesimazione: un testo fondamentale per la salute mentale di adulti e adolescenti.»
YOU Magazine

Sofferenza, stress, ansia, traumi: davanti ai colpi bassi della vita ci sentiamo impotenti. Ecco finalmente gli strumenti per imparare a guidare la nostra mente, smettere di essere in balìa delle emozioni negative e ritrovare la gioia di vivere.
 
La vita è un mare pieno di opportunità, ma anche irto di ostacoli, secche, tempeste improvvise. Il nostro umore crolla, ci sentiamo soli, spaventati, demotivati. Forte di anni di esperienza come psicologa clinica, la dottoressa Julie Smith ci offre una cassetta piena di strumenti terapeutici di precisione per trasformare i giorni cattivi in giorni migliori. Impareremo a scoprire le trappole dell’umore e rettificare le «distorsioni cognitive», a gestire le critiche e costruire l’autostima, a sfruttare il potere delle parole e capire quando cercare aiuto… e tanti altri processi per navigare verso giornate più luminose.
 
Anche se nessuno te l’aveva detto prima, con questo libro scoprirai che la felicità è a portata di mano.

Julie Smith, psicologa clinica, esperta e divulgatrice, si occupa da anni di salute mentale nel suo studio in Hampshire, nel Regno Unito. Nel 2019 ha aperto un profilo TikTok che oggi vanta milioni di follower, in cui affronta tematiche legate alla salute psicologica e al benessere. Grazie alla sua esperienza e ai numerosi pazienti incontrati, la dottoressa Smith promuove un’educazione alla salute mentale di alta qualità e soprattutto accessibile a tutti: il suo obiettivo è aiutare quante più persone possibile con strumenti pratici adottabili nella vita quotidiana. Partecipa regolarmente a programmi televisivi su BBC e CNN, oltre a collaborare con le maggiori testate giornalistiche, come Evening Standard, Daily Telegraph e Observer. Il suo libro, Perché nessuno me l’ha detto prima?, è un bestseller internazionale tradotto in 39 Paesi.

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