Lo Yoga è lo strumento con cui milioni di persone, nel corso di migliaia di anni, hanno ritrovato la salute e la serenità. Anche voi, adesso, potete farlo! Quale che si ail vostro livello, questo libro vi spiegherà come liberare il potenziale nascosto dentro di voi, rendendo più forti e più flessibili il vostro corpo e la vostra mente. I fondamentali dello Yoga: imparate le basi dello yoga, sia che decidiate di seguire un corso sia che scegliate di praticare da soli. Le posizioni principali: mediante la’usilio delle numerose illustrazioni, imparate quali sono le posizioni di base da seduti e in piedi, gli esercizi di equilibrio, i piegamenti, le torsioni e molto altro ancora. L’arte del rilassamento: seguite le tecniche di rilassamento che funzionano davvero e scoprite in che modo lo yoga, in tutta sicurezza, può migliorare il vostro stato di salute riducendo lo stress. Lo yga e l’età: bambini, adolescenti, adulti e senior: tutti possono imparare a praticare lo yoga per trarne beneficio, adattando la pratica all’età. Lo Yoga e la gravidanza: tutte le ultime tecniche e quelle più sicure per praticare lo yoga durante e dopo la gravidanza.
