Introduzione alla mindfulness

La chiave della felicità duratura è la capacità di stabilire una relazione sapiente con i propri pensieri, le proprie emozioni e l’ambiente circostante. La mindfulness è uno strumento che può cambiare la nostra vita, aiutandoci in questo percorso ed è forse l’approccio più efficace per vivere meglio. Questo libro è un’introduzione esaustiva, profonda e molto chiara alla mindfulness, scritta da uno degli insegnanti di riferimento. Ed Halliwell affronta questa pratica, sempre più diffusa, in una guida completa e utile sia per i principianti assoluti, sia per i più esperti. Vengono approfonditi i metodi fondamentali per sviluppare la consapevolezza e scoprire come metterli in pratica nella vita quotidiana sperimentandone i benefici. Il libro descrive: • le principali pratiche di mindfulness • la scienza dell’attenzione consapevole e della neuroplasticità • come coltivare un approccio mindful • come osservare e affrontare le sfide • la capacità di lasciar andare • come agire in modo consapevole e intenzionale.

Ed Halliwell è insegnante di mindfulness e scrittore; vive in Inghilterra, dove tiene corsi e organizza ritiri di gruppo a Londra, nel Sussex e nel Surrey. È condirettore di The Mindfulness Initiative che collabora con il Mindfulness All-Party Parliamentary Group, il gruppo parlamentare che si occupa di introdurre la mindfulness nella politica pubblica. Scrive per il quotidiano The Guardian e cura il blog di mindful.org. Insegna alla School of Life di Londra. www.edhalliwell.com

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