Silvio Garattini regala ai lettori un volume che insegna loro come migliorare la qualità della propria vita attraverso il movimento e lo sport. Il libro illustra i vantaggi dell'esercizio fisico per la salute e spiega come ottenerne benefici, mettendo in guardia dai danni che possono derivare da pratiche scorrette. Dalle buone abitudini di vita alle diverse tipologie di attività, dagli effetti positivi del movimento sulla salute fisica e mentale all'introduzione di un'alimentazione varia e moderata, Garattini, coadiuvato dagli esperti dell'Istituto Mario Negri, si confronta in maniera chiara e concreta su questioni che riguardano tutti da vicino.
