Il volume è costituito da 32 schede doppie per la preparazione precampionato per il calcio a 5 con una particolare attenzione agli aspetti dello sviluppo della forza e della velocità. Ogni scheda di proposta per la seduta, viene fatta seguire da una riproduzione in grigio, con possibilità di annotazioni a penna, di interpretazioni diverse delle indicazioni operative degli autori con personalizzazione da parte dell'allenatore del proprio lavoro.
