Il volume individua 21 percorsi, scelti e sperimentati dagli autori, da effettuare a piedi, in bicicletta, a cavallo, corredati di mappe dettagliate e schede tecniche, con tutte le informazioni sul tracciato, le difficoltà, il dislivello e il tempo di percorrenza. Per ogni itinerario, inoltre, vengono fornite segnalazioni per tutte le attività all'aria aperta, dall'escursionismo alla speleologia, dalla canoa al tiro con l'arco, dal mountain bike al parapendio, con indirizzi, consigli e informazioni pratiche.
