Che cos'è lo stress? Esiste una correlazione tra stress e disturbi psicosomatici? Cosa accade all'organismo, a livello psicofisiologico, quando si è fortemente stressati? Che conseguenze può avere uno stress cronico su corpo e mente? Quanto incide l'ambiente e l'adattamento dell'individuo sulla genesi delle patologie psicosomatiche? E quanto sono importanti le reazioni individuali e soggettive agli stimoli di stress? Come ci possiamo difendere? A queste, e ad altre domande, si cercherà di dare una risposta esaustiva nel corso della trattazione del significato di stress e delle sue dinamiche. Lo scopo di questo libro è quello di dare al lettore una forte motivazione per cercare di vivere una vita senza stress, e trovare i mezzi e le strategie più efficaci per gestirlo o fronteggiarlo. Non è un manuale pratico di tecniche antistress, ma piuttosto una descrizione del concetto di stress e dei suoi effetti sulla salute, basata su numerose ricerche e studi scientifici. Dopo aver descritto gli effetti negativi dello stress su corpo e mente, saranno introdotti i metodi, i trattamenti, le tecniche e le strategie emotive, cognitive e comportamentali più efficaci per la sua gestione. Ognuno potrà successivamente decidere quali siano quelli più adatti a sé, approfondirli, o cercare un esperto o una figura professionale per imparare ad applicarli correttamente.
