Il volume ha un approccio molto pratico e visuale, con numerosi immagini, tabelle e fotografie che illustrano gli esercizi fondamentali per la tecnica e la preparazione fisica e mentale che ogni runner dovrebbe intraprendere. Al suo interno sono riportati programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi come correre una mezza maratona senza rischi. Nella seconda parte sono presenti utili consigli sulla nutrizione e salute e la prevenzione, con una descrizione delle patologie per le quale la corsa ha un approccio terapeutico. La prefazione al testo è stata scritta da Pietro Trabucchi, psicologo che si occupa da sempre di prestazione sportiva, in particolare di discipline di resistenza.
Prefazione
Il manuale di riferimento che ogni runner dovrebbe avere sempre con sé! Una guida indispensabile che contiene: • 50 buone ragioni per iniziare a correre; • come mantenere la motivazione in 10 punti; • tutti gli esercizi per la tecnica e la preparazione illustrati con tabelle, grafici e fotografie; • programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi specifici; • utili consigli sulla scelta dei materiali e degli accessori; • maratona e ultramaratona: cosa sono e come affrontarle; • consigli su nutrizione, salute e prevenzione, con la descrizione delle patologie per le quali la corsa ha un approccio terapeutico. Con prefazione di Pietro Trabucchi, psicologo che si occupa da sempre di prestazione sportiva, in particolare di discipline di resistenza.
Autore
Alessandro Grainer è insegnante di educazione fisica e professore incaricato presso il corso di laurea in Scienze Motorie dell'Università di Padova. È un runner amatore da molti anni ed è stato atleta di livello nazionale nel salto in lungo; inoltre è allenatore di Atletica Leggera e preparatore fisico di molti runner non professionisti. Assieme a Massimo Turco è titolare del canale Youtube Corsa e Benessere e dell'omonima pagina Facebook.
Altre Informazioni
ISBN:
9788820367176
Condizione: Nuovo
Collana: OUTDOOR
Pagine Arabe: 144
Pagine Romane: XIV
I vostri commenti al Libro
1 recensioni presenti.
30/12/2015Di fcastiglioni
4 stelle su 5
Buona
Dicono di noi
Per noi la tua privacy è importante
Il sito utilizza cookie ed altri strumenti di tracciamento che raccolgono informazioni dal dispositivo dell’utente. Oltre ai cookie tecnici ed analitici aggregati, strettamente necessari per il funzionamento di questo sito web, previo consenso dell’utente possono essere installati cookie di profilazione e marketing e cookie dei social media. Cliccando su “Accetto tutti i cookie” saranno attivate tutte le categorie di cookie. Per accettare solo deterninate categorie di cookie, cliccare invece su “Impostazioni cookie”. Chiudendo il banner o continuando a navigare saranno installati solo cookie tecnici. Per maggiori dettagli, consultare la Cookie Policy.