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o'kane owen - la cura dei 10 minuti. trasforma la tua vita un mattino alla volta
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LA CURA DEI 10 MINUTI. TRASFORMA LA TUA VITA UN MATTINO ALLA VOLTA




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Dettagli

Genere:Libro
Lingua: Italiano
Pubblicazione: 06/2019





Trama

Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O'Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore.










Altre Informazioni

ISBN:

9788809880245

Condizione: Nuovo
Collana: VARIA
Formato: Brossura
Pagine Arabe: 157
Traduttore: Zanzottera A.


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