Imparare a conoscere e gestire con coscienza "il respiro" significa fondare la propria salute sul principio di usare ci? che si ha, ovvero il proprio corpo e le proprie funzioni vitali senza dover essere dipendenti da altri elementi esterni. Migliorare la propria consapevolezza fisica e le proprie abilit? respiratorie permette di scoprire le straordinarie potenzialit? della respirazione imparando a sfruttarle al meglio per migliorare la nostra salute fisica ed emotiva. Nei vari capitoli si avr? la possibilit? di apprendere la teoria e subito dopo sperimentare la stessa sul proprio corpo attraverso "attivit? allenanti" o semplicemente mirate alla presa di coscienza di alcune caratteristiche fisiche e/o respiratorie. Si imparer? a far proprio il motto ? "Fai poco, ma fallo tutti i giorni" infatti ? molto meglio esercitarsi 10 minuti tutti i giorni piuttosto che praticare attivit? respiratorie per 2 ore filate una volta alla settimana. In una persona i cambiamenti, infatti, non avvengono in modo rapido e radicale, ma necessitano di tempo. Lentezza e costanza, infatti, sono alla base della progressione, del successo e permettono di mantenere alta la motivazione.
