Se non riesci a perdere i chili in piu` anche se mangi poco e fai movimento, se ti senti sempre gonfia, se sei in menopausa e non riconosci piu` il tuo corpo, questo libro e` la soluzione che cerchi. Se hai gia` provato il digiuno ma con te sembra non funzionare, qui troverai un programma su misura che risolvera` i tuoi problemi di peso, di infiammazione, di metabolismo lento. Molti esperti di digiuno propongono soluzioni universali che non rispondono alle specifiche esigenze del corpo femminile e al suo ciclo ormonale. La dottoressa Mindy Pelz, pioniera ed esperta internazionale del digiuno, ha aiutato centinaia di migliaia di donne a rifiorire, ritrovando forma fisica e salute. In questo libro, best- seller negli Stati Uniti e in Gran Bretagna, condivide strategie testate, protocolli ad hoc e programmi personalizzati che sfruttano la forza del ciclo mestruale (anche se non ce l'hai piu`). Ecco cosa troverai:
• i giusti passi per passare al digiuno intermittente (12-16 ore)
• il digiuno per resettare l'intestino (24 ore) • il digiuno per bruciare i grassi (36 ore)
• come sincronizzare il digiuno in base al tuo ciclo mestruale (e se non hai piu` il ciclo, c'e` la soluzione anche per te)
• come seguire, se lo desideri, digiuni prolungati in tutta sicurezza (17-72 ore)
• quali sono i cibi migliori per interrompere il digiuno e l'alimentazione per mantenere in salute il metabolismo.
In aggiunta, il libro contiene un programma di reset in 30 giorni che alterna i digiuni e l'alimentazione normale, un intero capitolo con le strategie per digiunare senza sforzi, e infine oltre sessanta deliziose ricette, messe a punto per favorire l'equilibrio ormonale delle donne, alcune delle quali create appositamente per interrompere un digiuno.
