Il libro offre una serie di esercizi, anche i più complessi, come la forma della tigre o dell'orso; i sei suoni segreti in grado di agire contro le malattie di organi come il fegato, il cuore, la milza, i polmoni, i reni; elementi di automassaggio per la vista, prezioso soprattutto per chi usa il computer. Ogni esercizio è accompagnato da immagini che lo ''filmano'' in sequenza, per facilitare senza possibilità di errore la perfetta esecuzione.
