GESTIRE LO STRESS FOR DUMMIES

Stanchi dello stress? Per cambiare vita basta poco! Gestire lo stress For Dummies vi insegnerà come affrontare lo stress attraverso esercizi mentali e fisici testati sul campo dall'autore stesso. Qualunque sia la fonte di stress della vostra vita, dall'amore al lavoro o alla famiglia, questo libro vi aiuterà a identificare i fattori scatenanti e ad affrontarli nel migliore dei modi. Vittime dello stress? Capite lo stress e gli effetti che può avere dal punto di vista fisico, psicologico ed emozionale. Relax: scoprite come identificare i sintomi dello stress, rilassare la mente e affrontare i problemi quotidiani. Segreti per una vita antistress: imparate le tecniche per allentare la morsa dello stress nella vostra vita e, soprattutto, per gestire le situazioni che lo provocano. La quotidianità: sviluppate nuove abitudini a casa e al lavoro, facendo attività fisica, coltivando un hobby... e altro ancora!

Sei stressato? Benvenuto nel club! - Lo stress (in poche pagine) - Il primo passo: trovare gli strumenti - Rilassare il corpo - Calmare la mente - Coltivare la consapevolezza - Organizzarsi per ridurre lo stress - Trovare il tempo - Mangiare, fare esercizi fisici e riuscire a dormire - Capire come i pensieri possano essere stressanti - alori, obiettivi e atteggiamenti resistenti allo stress - Superare la rabbia - Preoccuparsi di meno - Ridurre lo stress interpersonale - Ridurre lo stress al lavoro (e mantenere il posto - Mantenere uno stile di vita resistente allo stress -Dieci abitudini per gestire efficacemente lo stress - Dieci eventi che causano stress - Indice analitico

Stanchi dello stress? Per cambiare vita basta poco! Gestire lo stress For Dummies vi insegnerà come affrontare lo stress attraverso esercizi mentali e fisici testati sul campo dall'autore stesso. Qualunque sia la fonte di stress della vostra vita, dall'amore al lavoro o alla famiglia, questo libro vi aiuterà a identificare i fattori scatenanti e ad affrontarli nel migliore dei modi. Vittime dello stress? Capite lo stress e gli effetti che può avere dal punto di vista fisico, psicologico ed emozionale. Relax: scoprite come identificare i sintomi dello stress, rilassare la mente e affrontare i problemi quotidiani. Segreti per una vita antistress: imparate le tecniche per allentare la morsa dello stress nella vostra vita e, soprattutto, per gestire le situazioni che lo provocano. La quotidianità: sviluppate nuove abitudini a casa e al lavoro, facendo attività fisica, coltivando un hobby... e altro ancora!

Allen Elkin è psicologo clinico e direttore dello Stress Management & Counseling Center di New York. Famoso per i suoi studi nel campo del disordine e dello stress emozionale, è spesso ospite di programmi televisivi dei network americani come Today, Good Morning America e Good Day New York.