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arboletto alessandro; faggiani franco - dal divano alla maratona

DAL DIVANO ALLA MARATONA

COME INIZIARE A CORRERE PER RIDURRE IL PESO, RECUPERARE LA FORMA E VINCERE LO STRESS

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Dettagli

Genere:Libro
Lingua: Italiano
Editore: ENDEMUNDE
Pubblicazione: 10/2016





Trama

Questa è una guida facile, tascabile e pratica al running, dedicata agli esordienti. Coloro che vorrebbero ridurre il loro giro vita, ritrovare il fiato dei vent'anni e il buonumore che suscita la fiducia nella propria forma fisica. Il tutto senza strafare o imporsi allenamenti massacranti e noiosi. Ce le avete due ore e mezza a settimana da dedicare al movimento? Bene. Sono quelle che i medici considerano sufficienti per combattere il sovrappeso e i rischi coronarici. Basteranno a far di voi una persona nuova. E in questa guida vi spiegheremo come riuscirci. Lo faremo con un linguaggio semplice e concreto, soffermandoci sull'attrezzatura più idonea, l'alimentazione più corretta, gli orari e i terreni migliori per cominciare, gli esercizi da fare, a casa e fuori, con gradualità. E vi sveleremo i trucchi dei veterani per non sprecare neppure un minuto dedicato alla preparazione, divertendovi ad abbassare la lancetta del cronometro. Così, in un paio di mesi sarete pronti per una piccola gara e in poco più di anno potrete partecipare a una maratona.




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Altre Informazioni

ISBN: 9788897950325
Collana: EMERGENCY EXIT
Formato: Brossura
Pagine Arabe: 123






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