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galloway jeff - correre fino a 100 anni. per corridori 40enni, 50enni, 60enni ed oltre. principi

CORRERE FINO A 100 ANNI. PER CORRIDORI 40ENNI, 50ENNI, 60ENNI ED OLTRE. PRINCIPI PER CORRIDORI 40ENNI, 50ENNI, 60ENNI E OLTRE PRINCIPIANTI O ESPERTI


3 stelle su 5 1 recensioni presenti


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Dettagli

Genere:Libro
Lingua: Italiano
Pubblicazione: 04/2016





Trama

L'atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant'anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® chiunque sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All'età di sessant'anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratica sportiva. Questo libro vi spiegherà come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre e, tra l'altro, vi parlerà di: quali cambiamenti apportare al vostro metodo di allenamento col passare degli anni; come evitare di subire traumi; effetti benefici della corsa sulle ossa, sulle articolazioni e sul cuore; alimentazione e consumo di grassi, bilanciamento esercizio fisico-riposo; come porsi obiettivi realistici; come determinare il vostro livello di forma fisica; come la pratica della corsa migliori la vita.










Altre Informazioni

ISBN:

9788827226575

Condizione: Nuovo
Collana: SPORT
Formato: Brossura
Pagine Arabe: 203
Traduttore: Rosoldi A.





I vostri commenti al Libro

1 recensioni presenti.

14/11/2016 Di g.pugliese54
3 stelle su 5

Un libro discreto e buono per chi incomincia a correre da Jogger. Poco esauriente, invece, per la pratica di un runner, anche se sono presenti utili suggerimenti. Forse si poteva integrare con qualcosa di più impegnativo (medicina e fisiologia dello sport) per gli over 60.



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