Come Addomesticare Un Elefante Selvaggio E Altre Avventure Nella Mindfulness - Chozen Bays Jan | Libro Hoepli 10/2020 - HOEPLI.it


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chozen bays jan - come addomesticare un elefante selvaggio e altre avventure nella mindfulness

COME ADDOMESTICARE UN ELEFANTE SELVAGGIO E ALTRE AVVENTURE NELLA MINDFULNESS SEMPLICI PRATICHE QUOTIDIANE PER VIVERE CON PIENEZZA E FELICITA'




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Dettagli

Genere:Libro
Lingua: Italiano
Editore:

HOEPLI

Pubblicazione: 10/2020





Trama

Non lasciare tracce. Aspettare. Solo tre respiri. Occhi amorevoli. Desideri infiniti.
Sembrano versi di una poesia, i titoli dei 52 + 1 esercizi di mindfulness (adatti anche ai principianti) che Jan Chozen Bays condivide in questo "classico", dopo averli esplorati per vent'anni insieme ai suoi allievi.
L'autrice, oltre a essere una maestra zen, è pediatra, moglie, madre e nonna. E sa quanto le nostre vite possono risultare piene di impegni. La sua è una proposta che scardina il pregiudizio che la mindfulness sia una pratica da infilare in un'agenda già sin troppo piena e la porta nelle nostre attività quotidiane. Iniziando da una piccola cosa, portando un senso di scoperta nelle attività più semplici come alzarci dal letto ogni mattina, lavarci i denti, aprire una porta, rispondere al telefono, il lettore si troverà, senza troppo sforzo, a essere più presente alla propria vita.
52 pratiche, una alla settimana, per esplorare i diversi ambiti della nostra esistenza con la gentilezza, la pazienza, il coraggio e la curiosità necessari a far sì che la mente impari l'arte del riposo e della concentrazione, e il cuore trovi la sua stabilità, in mezzo alle piccole e grandi turbolenze della vita.




Recensione Libraio

Mindfulness significa prestare deliberatamente completa attenzione a ciò che accade intorno e dentro di te [...] La mindfulness è la consapevolezza priva di critiche e giudizi.

Questa è la definizione posta nell’introduzione a Come addomesticare un elefante selvaggio di Jan Chozen Bays, edito nella collana Mindfulness per Hoepli.

L’elefante selvaggio del titolo è chiaramente la nostra mente, occupata da ingombranti pensieri che si muovono senza posa tra preoccupazioni, ansie, idee, scadenze, giudizi.
La mindfulness negli ultimi anni si è diffusa anche tra numerosi professionisti del benessere e della salute (fisica e mentale): ricercatori, psicologi, medici, educatori.

Per capire meglio la mindfulness di cui parla Come addomesticare un elefante selvaggio è più facile indicare cosa non sia la mindfulness: non è meditazione.
E’ semplicemente l’essere presenti a se stessi mentre si sta facendo qualcosa.

Sembra difficile e inapplicabile alla vita quotidiana, eppure Come addomesticare un elefante selvaggio dimostra l’esatto contrario, cioè che possiamo portare un po’ di mindfulness in ogni piccola azione della nostra giornata.

Come addomesticare un elefante selvaggio contiene 53 piccole lezioni di mindfulness che potete cominciare a mettere in pratica da subito: quando si mangia, pensare solamente a mangiare senza iniziare a perdersi dietro quello che dovremo fare dopo; fare caso a un colore particolare mentre siamo in giro; guardare deliberatamente verso l’alto.

I più scettici storceranno il naso, eppure questi gesti così semplici sono tali proprio perché possono essere messi in atto in qualunque momento.
E quando si fa qualcosa prestando tutta la nostra attenzione, tutti gli altri pensieri lasciano posto al presente rendendoci meno preoccupati.

Provare per credere.

Recensione di Stefania C.



Autore

Jan Chozen Bays è una maestra Zen del lignaggio del White Plum Asanga del venerabile maestro Taizan Maezumi Roshi. È monaca e insegnante presso il monastero Zen Jizo Mountain-Great Vow a Clatskanie, Oregon. È anche pediatra specializzata nella valutazione di bambini abusati e trascurati.







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Altre Informazioni

ISBN:

9788820399269

Condizione: Nuovo
Collana: MINDFULNESS
Formato: Brossura
Pagine Arabe: 250






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