Un manuale completo sull'allenamento fisico per l'apnea, basato su metodologie scientifiche e protocolli pratici, frutto dell'esperienza ventennale dell'autore. Il lettore scoprirà come migliorare la propria forma fisica, pianificando l'allenamento in modo efficace. L'innovazione sta nell'analisi scientifica dell'allenamento per l'apnea, distinguendo tra allenamento tecnico e metabolico, con un approfondimento sui "micrometabolismi" specifici dell'apnea. Il libro fornisce esempi pratici di tabelle di allenamento e strategie per ogni disciplina dell'apnea, in piscina e in mare. Viene stabilito un collegamento tra l'allenamento a terra e quello in acqua, aiutando i lettori a programmare le loro sessioni in modo scientifico e progressivo.
