Oltre al testo, l’ebook contiene i link per scaricare
. Gli audio delle 5 tecniche guidate (durata complessiva: 2 ore)
. Audio streaming: puoi ascoltare gli audio della tecnica direttamente dal tuo tablet o smartphone
. Audio download: puoi scaricare gli audio della tecnica sul tuo computer
Il Training Autogeno è un allenamento mentale che utilizza la concentrazione per creare spontaneamente le modificazioni psicofisiologiche tipiche dello stato di rilassamento.
Ideato e formalizzato nel 1932 dallo psichiatria tedesco Johannes Heinrich Schultz, il Training Autogeno è una tecnica estremamente semplice, alla portata di tutti, adattabile e versatile e può essere utilizzata sia in ambito clinico sia per il benessere quotidiano: tra gli effetti psicologici più significativi, infatti, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la riduzione del senso di stanchezza e la maggiore resistenza allo stress e al dolore.
Con queste cinque tecniche guidate potrai sperimentare stati di profondo rilassamento fisico, mentale e pace interiore. Queste cinque tecniche guidate sono pensate per condurti a uno stato di salute integrale, totale, olistico, che ti porterà benessere a seconda di dove ne senti il bisogno.
Le cinque tecniche guidate sono così strutturate:
1. Salute fisica. Questa tecnica ti permette di portare salute al tuo livello fisico, potrai così rilassare ogni muscolo, lenire i disturbi del corpo e sperimentare un profondo stato di benessere.
2. Acquietare la mente. Questa tecnica ti aiuta a portare benessere alla tua mente aiutandoti a zittire il flusso di pensieri che ti attanaglia ogni giorno e non ti lascia rilassare.
3. Benessere spirituale. Questa tecnica sperimenterai un più alto livello di benessere, pace e serenità, un livello che tocca le sfere spirituali, non solo quelle mentali e fisiche.
4. Potenziale risvegliato. Questa tecnica risveglia il tuo potenziale più grande, ti permette di incontrare te stesso al massimo delle tue potenzialità a livello fisico, mentale e spirituale.
5. Potere superiore. Questa tecnica ti aiuta a risvegliare il tuo potere superiore, ti permette di incontrare la tua unicità e di sentire che sei parte dell’Universo, dove non esistono malattia, difficoltà e turbamento.
Perché leggere e ascoltare questo ebook
. Per avere un supporto per iniziare a praticare il Training Autogeno partendo da zero
. Per avere una tecnica pratica da utilizzare nella propria vita quotidiana
. Per migliorare, ogni giorno, la qualità della vita imparando a rilassare corpo e mente
A chi si rivolge l’ebook
. A chi desidera avere uno strumento pratico e immediato per migliorare il proprio benessere fisico e mentale
. A chi vuole mettere in pratica tecniche fondamentali per il proprio benessere, l’equilibrio mentale e il bilanciamento emotivo
. Agli educatori, psicologi e operatori socio-sanitari che vogliono approfondire e applicare le tecniche di Training Autogeno e di rilassamento al loro ambito professionale
L’autore
David Brown (Cincinnati, 1961) è esperto di Metodo Silva, di CNV (comunicazione non verbale), di tecniche di persuasione e di ipnosi conversazionale. Dal febbraio 2016 ha aderito all’Harshaw Self-Improvement Network.
