Souverän durch Selbstregulation

Name: Souver n durch Selbstregulation
Price: 9,99 € EUR
Availability: OutOfStock
Author: Kralemann Frank
ISBN: 9783819270338

kralemann frank

Formato: EPUB

DRM: Digital watermarking

Dimensioni: 233 KB

PREZZO
9,99 €

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Dettagli

Genere:E-book EPUB

Lingua: Tedesco

Editore:

BoD - Books on Demand

Pubblicazione: 04/2025

Trama

Das Buch richtet sich an Menschen, die unter alltäglichem Grübeln, emotionaler Reaktivität und Gedankenkreisen leiden und die mehr innere Freiheit und Wahlmöglichkeiten in ihrem Leben entwickeln möchten. Es ist für jene gedacht, die grundsätzlich funktionieren, aber mehr emotionale Flexibilität, innere Ruhe und Selbstbestimmung anstreben.
Die Hauptthemen des Buches umfassen:
Verstehen der automatischen Denkmuster und neurologischen Grundlagen unserer Reaktionen
Methoden zur bewussten Wahrnehmung und Vergrößerung des Spalts zwischen Reiz und Reaktion
Achtsamkeitspraktiken als Grundlage für emotionale Regulation
Techniken zur gesunden Distanzierung von belastenden Gedanken
Strategien zur kognitiven Umstrukturierung und für flexibleres Denken
Körperbasierte Ansätze zur emotionalen Regulation
Werkzeuge für weniger reaktive und verbundenere Kommunikation
Entwicklung eines persönlichen Notfallkits für herausfordernde Situationen
Konstruktiver Umgang mit Rückfällen und Förderung langfristigen Wachstums

Altre Informazioni

ISBN:

9783819270338

Condizione: Nuovo

Formato: EPUB

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