Prerušte nekonecný cyklus emocního prejídání jednou provždy
Každý, kdo se nekdy potýkal s prejídáním, zná ten pocit ztráty kontroly nad sebou a rychle následující pocity viny. Zatímco napríklad úzkost jsme schopni prijmout jako neco, co se nám deje, pritažlivost jídla bereme jako neco, co bychom prece meli být schopni bez problému zvládat. Tak jednoduché to ale není.
Psychiatr a autor bestselleru Život bez úzkosti Judson Brewer zkoumal behem své klinické praxe návyky lidí i vedu motivující jejich chování. A vytvoril propracovaný plán, který vám pomuže pochopit, co se deje ve vašem mozku, abyste zvládli upravit svuj vztah k jídlu a zbavit se negativních pocitu s ním spojených.
Kniha Pseudohlad je založena na nejnovejších poznatcích neurovedy a nekolika desetiletích autorovy psychiatrické praxe. Je srozumitelná a empatická, pomuže vám konecne se vymanit z vezení jídla a získat svuj život zpet.
Mimo jiné se díky ní naucíte:
- jak prestat videt jídlo jako neprítele,
- jak si náš mozek vytvárí návyky a proc je težké se jich zbavit,
- proc sebeovládání letí z okna, když otevrete pytlík bramburku,
- proc diety a vážení nefungují,
- jak využít ruzné konkrétní strategie ke zmene svých návyku,
- jak se prestat odsuzovat,
- jak mít rád jídlo a nenechat se jím nicit,
- jak malými kroky dosáhnout velkých zmen.
„Prestante bojovat s jídlem a prectete si tuto knihu!“ – Arianna Huffington, autorka bestselleru Thrive
„Pokud chcete uzdravit svuj vztah k jídlu, rešení málokdy spocívá výhradne ve zmene toho, co jíte. Jud Brewer nám dává sílu zbavit se svých nevhodných návyku a vymenit je za užitecné a dlouhodobé návyky, a to pomocí nejmodernejších poznatku neurovedy, praktické všímavosti, príbehu a príkladu ze života. Tato kniha není o omezujících dietách nebo obsesích - je o nalezení nadeje, posílení a skutecném, trvalém uzdravení.“ – Molly Carmel, autorka knihy Breaking Up With Sugar
„Judson Brewer nabízí úcinný recept na uzdravení nezdravých stravovacích návyku: Smíchejte pochopení fungování mozku se silou samotného uvedomení. Pro nespocet lidí, kterí bojují s chutemi, je tato kniha plná životodárných poznatku a nástroju!“ – Tara Brach, autorka knih Radical Acceptance a Radical Compassion
„Prevratný plán pro zmenu vašeho vztahu k jídlu. Judson Brewer se dostává k jádru našich boju pomocí rad, analýz a inspirativních príbehu založených na vedeckých poznatcích, ale zároven plných soucitu a porozumení. Tohle je kniha, kterou práve ted potrebujeme!“ – Annie Grace, autorka knihy This Naked Mind
„Tato kniha prináší radikálne nový prístup k pochopení prejídání. Bojuje proti studu z prejídání tím, že zduraznuje, jak se náš mozek zapojuje do vytvárení návyku mimo naše vedomí. A co je ješte duležitejší, ukazuje ctenárum, jak se stát vedomejšími a soucitnejšími vuci tomu, co se deje, a naucit se novým, zdravejším stravovacím návykum. Významný príspevek k pochopení toho, jak celit prejídání.“ – Kristin Neff, PhD, autorka knihy Self-Compassion
