Non preoccuparti

Se potessi trascrivere tutti i pensieri che occupano la tua mente in un giorno qualunque avresti tre sorprese: la prima è che sono tantissimi; la seconda è che spesso non ti eri neppure reso conto di pensarli; la terza è che molti si ripetono in continuazione. Per di più la gran parte di essi non è né piacevole né utile. Magari ti preoccupa un incontro di lavoro o una scadenza importante, oppure ricordi un episodio del passato in cui le cose non sono andate come desideravi. Questa attività mentale ha delle conseguenze: ogni pensiero spiacevole peggiora il tuo umore, ogni pensiero ripetitivo ti impedisce di trovare una nuova soluzione. E così ti ritrovi ad avere idee confuse proprio quando avresti bisogno di affrontare con sicurezza e determinazione una situazione complicata. Questo libro spiega come affrontare e risolvere il problema grazie a una tecnica innovativa, il Metodo dei Replay, creato da Marco Adragna e ampiamente sperimentato durante le sue sessioni di coaching. Il metodo si basa su sei domande che mirano a diminuire le preoccupazioni ripetitive e ad aiutarti a riconoscere i travestimenti che esse utilizzano per rimanere nel tuo cervello. Smascherati e accantonati questi pensieri, la mente tornerà a quella lucidità e serenità necessarie per affrontare efficacemente pericoli e difficoltà.

Marco Adragna è laureato a Oxford, specializzato in Psicologia transazionale a Kegworth e master in Executive coaching. Life e mental coach italiano con più recensioni, aiuta dirigenti e professionisti a superare le difficoltà e raggiungere obiettivi importanti. RaiNews, «Cosmopolitan», SKY, TG1 e molte altre testate giornalistiche hanno parlato del suo lavoro. Prima di mettersi in proprio ha lavorato come responsabile delle relazioni di partnership per BlackBerry e come consulente per Wind, TIM e altre aziende. Nel tempo libero ama cucinare, viaggiare e giocare (male) a beach volley.

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