Un metodo per migliorare la tua vita, in armonia con i tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue relazioni
Questo libro inizia con una domanda tanto semplice quanto complessa da risolvere: “cosa vuol dire benessere?”. L’autrice, psicologa e ideatrice del progetto di crescita personale MindWellness, risponde a questa domanda e mostra che lo stato di benessere è un processo, è una continua evoluzione, una continua ricerca.
Per vivere la propria esistenza in uno stato di benessere totale, in armonia di corpo e mente, in sincronia con se stessi e gli altri, in un cammino di continue sfide e di nuovi equilibri, l’autrice propone un percorso articolato in tre fasi, il percorso MindWellness.
La prima fase, denominata Mind Relaxing, ha lo scopo di farti scoprire e valorizzare la connessione tra mente e corpo.
La seconda fase, Emotional Training, ti fa focalizzare sulle tue emozioni per conoscerle, gestirle e utilizzare per il benessere.
La terza fase, chiamata Social Training, ha l’obiettivo di farti acquisire consapevolezza delle tue dinamiche relazionali e vivere il rapporto con gli altri in modo costruttivo.
Le tre tappe sono uno stimolo a intraprendere una nuova strada di sfide a te stesso, obiettivi più focalizzati e maggiore consapevolezza del tuo potenziale.
“Questo libro stimola a riflettere su noi stessi, sulla nostra vita, sul nostro passato e su come attingere da esso, dai successi e dai fallimenti che lo hanno contraddistinto, per agire al meglio nel presente e costruire un piacevole futuro.” (dalla Prefazione di Giuseppe Vercelli, psicoterapeuta e psicologo dello sport)
Contenuti principali
. Prefazione a cura di Giuseppe Vercelli
. Cosa si intende per benessere
. Uscire dalla zona di comfort
. Sincronia mente e corpo
. Le emozioni sono il motore delle nostre azioni
. Come sviluppare l’empatia
. Vivere relazioni autentiche e felici
. Indicazioni pratiche ed esercizi
Perché leggere questo ebook
. Per avere strumenti pratici per il miglioramento di sé e l’equilibrio a livello fisico, mentale, emozionale e relazionale
. Per acquisire una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e dei propri processi mentali
. Per ottenere una maggiore qualità della vita, dal lavoro, alla salute fino ai rapporti personali
. Per costruire la vita che realmente si desidera e viverla con soddisfazione
. Per vivere ogni momento con gioia, vitalità e gratitudine
A chi si rivolge l’ebook
. A chi vuole una guida semplice e pratica per il proprio benessere
. A chi vuole ritrovare e favorire l’equilibrio tra pensieri, emozioni, azioni e relazioni
. A chi vuole conoscere e utilizzare un metodo semplice e adatto a tutti
. A chi vuole scoprire e utilizzare in maniera consapevole il proprio potenziale
L'autrice
Sarah Chreyha è psicologa evolutiva, psicodiagnosta clinica forense, laureata con lode presso l’Università degli Studi di Padova. Ha lavorato a Padova portando avanti progetti psicoeducativi con interventi focalizzati sul potenziamento e riconoscimento del metodo di studio, al rafforzamento della capacità di pianificazione e progettazione, al sostegno e sul potenziamento dell’autostima e della capacità di autodeterminazione.
Dal 2015 collabora nell’ascolto dei minori in audizione protetta, con le Questura e l’unità mobile. È iscritta all’albo dei CTU presso il tribunale di Belluno, ambito minorile.
È ideatrice del progetto “MindWellness”, un percorso sul tema del benessere e del miglioramento continuo, che ha proposto presso diverse realtà sul territorio padovano e attualmente sul territorio milanese.
Dal 2016 svolge la sua attività professionale nella regione Lombardia. Collabora con i Servizi Sociali del Comune di Abbiategrasso e con gli istituti scolastici del Comune nella realizzazione di percorsi di supporto emotivo per minori in situazione di svantaggio socio-culturale.
È autrice di articoli divulgativi sul benessere e sulla psicologia per Psiche.org e formatrice aziendale per diversi enti accreditati nel Comune di Milano.
