La terapia del freddo

Due istruttori avanzati del Metodo Wim Hof illustrano passo a passo 12 protocolli accessibili a tutti, da svolgere in sicurezza a casa o nella natura, per esplorare e integrare gradualmente le virtù del freddo nella vita di tutti i giorni. Gli esercizi pratici, basati sulla ricerca scientifica, consentono di acquisire una migliore gestione dello stress, un sistema immunitario più forte, lo sviluppo del proprio potenziale e una profonda riconnessione con la natura. I 12 protocolli pratici consentono di: • Ridurre il dolore • Accelerare il recupero • Aumentare il metabolismo • Rafforzare il sistema immunitario • Migliorare i livelli di energia • Ritrovare un sonno di qualità • Gestire lo stress • Gestire le emozioni e la depressione • Sviluppare fiducia in sé • Rafforzare la motivazione.

Fondatore di "Inspire Potential", è coach di respirazione, biohacker, istruttore avanzato del Metodo Wim Hof, coach Master Oxygen Advantage, cintura nera di Shaolin Kung-Fu, coach di Animal Flow ed ex ginnasta nazionale. Esperto di pranayama, ha aiutato migliaia di persone (atleti e squadre sportive di alto livello in Francia, forze speciali italiane, dirigenti d’azienda e imprenditori) a riprendere il controllo del proprio respiro, porta d’accesso al biohacking e al potenziale umano, per esprimere il meglio di sé. I suoi mentori sono gli attuali esperti del settore: Wim Hof e Patrick McKeown.
Fondatrice di Inspire Potential, è biologa, insegnante di yoga, istruttrice del Metodo Wim Hof e coach Oxygen Advantage. Ha permesso a INSPIRE di crescere e di raggiungere ogni mese più di 35.000 persone sui social.

Il formato EPUB è uno standard libero e aperto che è stato sviluppato e pensato specificamente per la produzione di libri digitali. Il grande vantaggio di questo formato è che permette al testo di adattarsi automaticamente allo schermo del dispositivo di lettura, di aumentare o diminuire la dimensione del carattere, personalizzando al massimo l’esperienza di lettura.

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