La fila al supermercato non scorre, e tu scalpiti nervosamente perché hai i minuti contati. Sei imbottigliato nel traffico e sai per certo che arriverai in ritardo al prossimo appuntamento. Hai appena ricevuto la chiamata di una cara amica gravemente malata, ascoltare il suo dolore è stato insopportabile. Infinite sono le situazioni quotidiane in qui siamo travolti un’onda improvvisa di emozioni che offusca la capacità di essere comprensivi e accoglienti. Ci sentiamo indifesi, annaspiamo a disagio per le nostre stesse reazioni e paradossalmente ci sforziamo di proteggere quel buio dentro di noi, innalzando barriere e corazzando il cuore.
Eppure, è proprio in quei momenti di grande chiusura che ci viene offerta la preziosa occasione di riconnetterci all’essenza luminosa della nostra umanità, coltivando, con un movimento all’apparenza impossibile, amore e compassione per noi e per tutti gli esseri.
Imparare ad approfittare della negatività, di qualunque tipo essa sia, e a fare breccia nelle difese che ci siamo costruiti, è ciò che ci insegna a fare il "tonglen", la pratica buddhista del “prendere e inviare”. A lungo riservato ai meditatori esperti, è uno dei metodi più potenti ed efficaci del buddhismo, una vera e propria “ecologia spirituale”.
Pema Chödrön, l’amata monaca capace di parlare alle nostre fragilità più nascoste, ha compreso e raccolto la potenzialità e l’universalità di questa pratica e l’ha portata ovunque, per offrirla a tutti coloro che sentono la necessità di alleviare la propria sofferenza “sul posto”, esattamente quando il dolore, come un fumo nero, si fa strada nell’animo, perché concentrarsi su ciò che dona sollievo aiuta a dare spazio alla causa di quel dolore e di quella tensione e ne facilita la dissoluzione.
Questa speciale guida, pensata per approcciarsi al tonglen, abbonda di spiegazioni su come accogliere la pratica nella nostra vita quotidiana, di consigli e riflessioni essenziali su cosa sia davvero la compassione, sulla differenza tra cambiamento e trasformazione e sull’importanza di non scoraggiarsi nel lungo cammino spirituale.
Nella magnifica traduzione di Chandra Candiani, ogni pagina diventa uno scrigno di saggezza che invita a riconoscere che prendersi cura di ciò che accade nel nostro cuore è il primo passo per riconnettersi davvero a quello degli altri. Scoprendo così che l’aver sofferto non è stato vano.
