Você já ouviu falar dos benefícios do jejum intermitente?
Você quer usar o método de jejum, mas ainda não sabe como?
É possível praticar o jejum intermitente para emagrecer mesmo sofrendo de certas doenças, como diabetes?
Qual método de jejum intermitente é o mais adequado ao seu estilo de vida?
Estas e muitas outras perguntas sobre jejum intermitente serão respondidas neste livro.
O jejum intermitente é uma prática milenar que traz diversos benefícios, entre eles a perda de peso eficaz. Neste livro, você encontrará informações que o ajudarão a começar com esse plano alimentar e a escolher o que melhor se adapta ao seu estilo de vida e às suas necessidades. Além disso, para que você aprenda os princípios básicos dessa dieta, fornecemos informações sobre pessoas que a praticaram, os fundamentos da sua prática e os benefícios que obtiveram.
Na prática desse plano alimentar, nos últimos anos, foram adicionadas combinações de alimentos e planos alimentares que não eram utilizados antes e que ajudam a obter benefícios de forma ainda mais rápida e eficaz. Este é o caso da dieta cetogênica. Aqui explicamos por que a dieta cetogênica e o jejum intermitente formam uma combinação eficaz para a perda de peso.
Recomenda-se ler atentamente a seção de contraindicações antes de iniciar este plano alimentar, pois o jejum intermitente, embora possa ser praticado em muitos casos de doenças, certamente não é recomendado em outros casos, sendo indicados outros planos alimentares.
