Calma la tua mente, aumenta la concentrazione e riprendi il controllo della tua vita.
Hai difficoltà di concentrazione, ti senti esausto o sperimenti sbalzi d’umore? Non è stress o fragilità: il tuo cervello è infiammato.
Prenditi cura della tua mente proteggendo tutto il corpo
Oggi si parla sempre più di equilibrio e benessere profondo. Ci dedichiamo a pratiche di detox, yoga e meditazione; impariamo ad ascoltare il corpo, a prenderci cura dell’intestino, del sonno, del respiro. Eppure, rischiamo spesso di trascurare il vero centro di controllo del nostro corpo: il cervello. È lui a orchestrare emozioni, memoria, energia, risposta allo stress e capacità di recupero, ma anche a risentire profondamente del sovraccarico imposto dalla vita moderna. Il tuo cervello è sotto stress nasce proprio per imparare a conoscere a questo carico invisibile, esplorando quei meccanismi silenziosi che influenzano umore, memoria, energia mentale e capacità di affrontare le sfide quotidiane. Al centro c’è il ruolo della neuroinfiammazione, un segnale diffuso ma poco considerato, che può contribuire a stati di ansia, affaticamento, sbalzi emotivi e a un invecchiamento cognitivo più rapido. Combinando rigore scientifico e strumenti pratici, Elena Garrido propone una strategia completa e olistica: nutrizione mirata, stimolazione del nervo vago, gestione dello stress, detossificazione e cura dei mitocondri. Il risultato è una guida integrata e accessibile per ritrovare chiarezza mentale, stabilizzare l’umore e riconquistare il benessere cognitivo nel lungo termine.
In questo libro troverai:
• Una dieta mirata per la salute cerebrale
• Esercizi di stimolazione del nervo vago
• Strategie di gestione dello stress
• Il legame tra mitocondri, microbiota e longevità.
Elena GarridoÈ una delle principali esperte di nutrizione funzionale e Psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI), nonché fondatrice della clinica che porta il suo nome. Con una solida esperienza in microbiota, malattie autoimmuni e salute ormonale, il suo approccio si basa su evidenze scientifiche e su una visione olistica del corpo. La sua esperienza clinica e di ricerca l’ha portata a identificare la neuroinfiammazione come fattore chiave in molte condizioni croniche. È impegnata a dare alle persone gli strumenti per comprendere e migliorare la propria salute in modo pratico e consapevole. La Newton Compton ha pubblicato Il tuo cervello è sotto stress.
