Elibereaza-te de povara anxieta?ii

Îmbra?i?eaza vindecarea emo?ionala ?i elibereaza-te de anxietate, chiar daca te-ai luptat cu ea de zeci de ani.
Îngrijorarea încalca fiecare aspect al rela?iilor tale, te determina? ?i-ar placea sa te eliberezi de lan?urile ata?amentului nervos ?i sa ob?ii o perspectiva asupra obiceiurilor tale, sa stabile?ti limite adecvate ?i sa cultivi rela?ii mai semnificative?
Daca vreuna dintre aceste întrebari suna adevarata pentru tine, atunci ar trebui sa cite?ti Breaking Free from Anxiety, o carte scrisa pentru oamenii care sunt hotarâ?i sa se elibereze de conexiunea nervoasa. Te va duce într-o calatorie transformatoare.
Afla?i cum sa exersa?i autocompasiunea ?i sa promova?i recuperarea emo?ionala pe termen lung cu aceasta abordare amanun?ita.
Aceasta carte ofera o privire asupra a ceea ce urmeaza:
Evaluarea tipului tau de ata?ament ?i a efectelor acestuia asupra rela?iilor tale este primul pas.
Planul tau emo?ional este modelat de experien?ele tale timpurii ?i po?i rupe aceste tendin?e.
S-ar putea sa nu mai gândi?i prea mult la fiecare contact prin practicarea aten?iei, care calmeaza ?i regleaza emo?iile.
Cum sa stabili?i limite sigure ?i iubitoare, fara a lasa ru?inea sau vinova?ia sa stea în cale.
Pa?ii pentru a recunoa?te ciclul dependen?ei emo?ionale ?i a scapa de catu?ele acestuia.
Modalita?i de a-?i controla invidia ?i de a-?i spori siguran?a de sine în rela?iile intime.
Abordari din terapia cognitiv-comportamentala (CBT) dezvoltate special pentru persoanele care se lupta cu gândurile de frica.
O privire unica asupra modului în care terapia focalizata emo?ional (EFT) va poate ajuta sa va vindeca?i rela?iile rupte.
Descoperi?i puterea iertarii ?i a eliberarii pentru a ob?ine libertatea personala ?i a va îmbunata?i rela?iile.
Jurnalul ca instrument de vindecare ?i autodescoperire, cu indica?ii personalizate care sa va ghideze pe calea voastra.
O abordare sigura: un set de resurse pentru dezvoltarea inteligen?ei emo?ionale ?i consolidarea legaturilor interpersonale.
Cum sa construie?ti o baza solida pentru toate rela?iile tale, încurajând independen?a ?i încrederea.
Construirea stimei de sine ?i depa?irea autocriticii prin practica autocompasiunii.
Folosind studii de caz din via?a reala ?i exemple realiste, putem arata cum aceste tehnici au transformat situa?iile din via?a reala.
În aceste pagini, ve?i gasi mult mai multe.
E?ti îngrijorat ca aceasta carte va fi la fel ca toate celelalte care pretind a fi un schimbator de joc, dar în cele din urma te dezamage?te? Pune-?i grijile în pace; acest manual este unic. Prin simplificarea ideilor complexe în etape gestionabile ?i oferind perspective inspiratoare, fiecare exerci?iu este conceput pentru a fi utilizat în lumea reala.
Aceasta carte va poate servi ca antrenor personal, conducându-va la schimbari gestionabile ?i dramatice, chiar daca tratamentul nu a fost eficient pentru dvs.

Il formato EPUB è uno standard libero e aperto che è stato sviluppato e pensato specificamente per la produzione di libri digitali. Il grande vantaggio di questo formato è che permette al testo di adattarsi automaticamente allo schermo del dispositivo di lettura, di aumentare o diminuire la dimensione del carattere, personalizzando al massimo l’esperienza di lettura.

Adobe DRM è una tecnologia di Adobe ampiamente utilizzata dagli editori per la distribuzione e protezione dei loro eBook. Il DRM di Adobe è compatibile con la larga maggioranza di lettori eBook. Tra le eccezioni c’è il Kindle. Per visualizzare un elenco dei lettori eBook che supportano il DRM Adobe clicca qui.

Per scaricare e leggere un eBook protetto da DRM Adobe è necessario disporre di un account Adobe, ovvero un ID e una password autorizzati da Adobe e scaricare il programma gratuito Adobe Digital Editions.

Per creare un ID Adobe effettua le seguenti operazioni:

1. Vai sul sito www.adobe.it
2. Clicca sulla voce Accedi in alto a destra
3. Clicca sul bottone Crea un account Adobe
4. Segui le istruzioni

Per scaricare il programma Adobe Digital Editions visita questa pagina.

Per leggere i file protetti da Adobe DRM: per i dispositivi Apple (iPad, iPod Touch e iPhone) è consigliabile scaricare l'applicazione gratutita Bluefire Reader. Clicca qui per maggiori informazioni.

Per i dispositivi Android (tablet e smartphone) è consigliata l'applicazione Aldiko, disponibile gratuitamente nel market. Clicca qui per maggiori informazioni.