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Effektiv Bankdrücken

Name: Effektiv Bankdr cken
Price: 3,99 € EUR
Availability: OutOfStock
Author: Uwe Kraus
ISBN: 9783754381038

uwe kraus

Formato: EPUB

DRM: Digital watermarking

Dimensioni: 576 KB

PREZZO
3,99 €

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Dettagli

Genere:E-book EPUB

Lingua: Tedesco

Editore:

Books on Demand

Pubblicazione: 08/2021

Trama

Bankdrücken ist die beliebteste Übung im Kraftsport. Dieses Buch erklärt die richtige Ausführung, beschreibt die Technik und benennt Varianten. Ein weiterer Teil des Buches geht auf die Wahl der Trainingsgewichte, die Wiederholungsbereiche und die empfohlenen Pausen zwischen den Sätzen ein. Bankdrücken trainiert etliche Muskeln, von der Brust über die Schulter bis zum Trizeps, selbst der Rücken wird mit beansprucht. Mögliche Fehlerquellen werden aufgezeigt und die Vorteile dieser Übung erklärt. Der Autor beschreibt ergänzende Übungen zum Bankdrücken, Programmgestaltung, Trainingssplit und spezielles Training für Fortgeschrittene. Tipps und Tricks zum Bankdrücken und das Thema Ernährung ergänzen das Buch. Der Ablauf eines Wettkampfes und die Vorbereitung dafür werden ebenfalls ausführlich erklärt. Ein Buch aus der Praxis und für alle, die ihre Leistung im Bankdrücken verbessern wollen.

Altre Informazioni

ISBN:

9783754381038

Condizione: Nuovo

Formato: EPUB

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