Una guida completa sul benessere femminile, che passa attraverso la sana
alimentazione, l’integrazione alimentare e l’attività fisica più adatte nelle diverse
fasi della vita.
Il crescente interesse della popolazione nei confronti di tutto ciò che ruota intorno
ai temi dell’alimentazione e del benessere femminile, troppo spesso, espone le
persone al rischio di cattiva informazione. Chi non possiede le adeguate competenze e si fida di ciò che legge sul web, soprattutto sui social network, non è in grado di distinguere le informazioni corrette dalle cosiddette fake news. Questo fenomeno espone le donne al rischio di sviluppare o peggiorare uno stato di malnutrizione, carenze nutrizionali, disturbi alimentari, ossessione, disturbi dell’immagine corporea e malattie del metabolismo. Il libro vuole fare chiarezza sull’importanza di un programma alimentare e sportivo personalizzato che tenga conto delle specifiche esigenze della donna. Sono sfatati
molti falsi miti sul tipo di attività fisica più adatta per raggiungere e mantenere una
forma fisica atletica, e sono spiegate le diverse tecniche di allenamento, la corretta
esecuzione degli esercizi più efficaci con numerosi esempi di schede di allenamento da eseguire a casa o in palestra. Non manca infine un capitolo dedicato ai disturbi alimentari: anoressia nervosa, bulimia nervosa e altri disturbi del comportamento alimentare, e la loro stretta associazione con l’attività sportiva, soprattutto quella agonistica.
