¿Es la potencia la próxima gran métrica de carrera?
La potencia, que mide la intensidad con la que corres, es cada vez más popular. Todos los principales fabricantes de relojes para correr incluyen la medición de potencia basada en la muñeca en sus nuevos modelos, y el número de corredores que utilizan potencia en los World Marathon Majors se ha duplicado cada año desde 2016.
Correr con Potencia no es solo la última tendencia, sino que puede marcar una diferencia real en tu entrenamiento y competencia:
? Corre tu mejor marca personal en función de tu aptitud física medida, no solo en base a un tiempo de finalización deseado y esperanzador.
? Maximiza tus ganancias de entrenamiento al mismo tiempo que minimizas el riesgo de lesiones.
? Mejora tu resistencia a la fatiga para correr sosteniendo más intensidad durante más tiempo.
? Medir la efectividad de los ejercicios, la pliometría o el trabajo de fuerza.
¿Qué hay en el libro?
Correr con Potencia se basa en décadas de investigación y práctica, empaquetado como un conjunto de potentes modelos y métricas que se pueden utilizar para guiar tu entrenamiento y tus competencias de forma más eficaz que la frecuencia cardíaca o el ritmo.
Escrito por un entrenador certificado por la Federación Inglesa de Atletismo que ha estado usando la potencia desde 2018 y traducido al español por un corredor con 5 años de experiencia entrenando con potencia, este libro cubre cada aspecto de Correr con Potencia utilizando una estructura fácil de seguir y un lenguaje que lo hace accesible a lectores de diferentes países de habla hispana, evitando expresiones idiomáticas típicas de cualquier región específica.
Si quieres utilizar un enfoque individualizado, basado en métricas y respaldado por la ciencia para entrenar y competir, Correr con Potencia es para ti...
... y si estás buscando una guía prác
