Angstbeheersing met dialectische gedragstherapie

Een persoon die lijdt aan een angststoornis of wiens symptomen een substantiële impact hebben op zijn/haar dagelijkse leven, kan behandeling vinden door vier fundamentele benaderingen te hanteren die door therapeutische professionals worden gebruikt. Deze eenvoudige en gemakkelijk te onderwijzen ideeën vormen de basis van hedendaagse dialectische gedragstherapie (DGT), die het potentieel heeft om u te helpen de verpletterende angst, paniekaanvallen en andere fobieën te overwinnen die u ervan weerhouden om vooruit te komen in het leven.
Het doel van dit boek is om de verwerving van deze vier krachtige vaardigheden te bewerkstelligen:
Door mindfulness te beoefenen, kun je je afstemmen op het hier en nu. Hierdoor kun je vluchtige gevoelens en ideeën observeren zonder dat ze je gaan beheersen.
Door het ontwikkelen van acceptatievaardigheden kunt u begripvoller met uzelf omgaan en minder oordelend zijn over uw gevoelens en zorgen.
Om waardevollere relaties met andere mensen te kunnen opbouwen, is het belangrijk dat je in staat bent om je eigen behoeften te bepalen. Dat is iets wat je leert met vaardigheden voor interpersoonlijke effectiviteit.
Als je je gevoelens onder controle hebt, kun je beter met angst en paniek omgaan.
Bovendien bevat het Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety diepgaande instructies over hoe u elk van deze tactieken in de praktijk kunt brengen. Door de combinatie van duidelijke en eenvoudige instructies over hoe u deze vaardigheden kunt toepassen met een verscheidenheid aan praktische taken, zal dit werkboek u helpen uw angst te overwinnen en vooruitgang te boeken in uw leven.
Het Self-Help Seal of Merit van de Association for Behavioral and Cognitive Therapies wordt toegekend aan uitzonderlijke zelfhulpboeken die zich houden aan de principes van cognitieve gedragstherapie en strategieën bevatten waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze effectief zijn bij het overwinnen van mentale gezondheidsproblemen. Dit boek heeft dit Seal of Merit gekregen. De lezers van onze boeken krijgen nuttige tools die ze onafhankelijk of in combinatie met een behandeling kunnen toepassen om positieve veranderingen in hun leven aan te brengen.

Il formato EPUB è uno standard libero e aperto che è stato sviluppato e pensato specificamente per la produzione di libri digitali. Il grande vantaggio di questo formato è che permette al testo di adattarsi automaticamente allo schermo del dispositivo di lettura, di aumentare o diminuire la dimensione del carattere, personalizzando al massimo l’esperienza di lettura.

Adobe DRM è una tecnologia di Adobe ampiamente utilizzata dagli editori per la distribuzione e protezione dei loro eBook. Il DRM di Adobe è compatibile con la larga maggioranza di lettori eBook. Tra le eccezioni c’è il Kindle. Per visualizzare un elenco dei lettori eBook che supportano il DRM Adobe clicca qui.

Per scaricare e leggere un eBook protetto da DRM Adobe è necessario disporre di un account Adobe, ovvero un ID e una password autorizzati da Adobe e scaricare il programma gratuito Adobe Digital Editions.

Per creare un ID Adobe effettua le seguenti operazioni:

1. Vai sul sito www.adobe.it
2. Clicca sulla voce Accedi in alto a destra
3. Clicca sul bottone Crea un account Adobe
4. Segui le istruzioni

Per scaricare il programma Adobe Digital Editions visita questa pagina.

Per leggere i file protetti da Adobe DRM: per i dispositivi Apple (iPad, iPod Touch e iPhone) è consigliabile scaricare l'applicazione gratutita Bluefire Reader. Clicca qui per maggiori informazioni.

Per i dispositivi Android (tablet e smartphone) è consigliata l'applicazione Aldiko, disponibile gratuitamente nel market. Clicca qui per maggiori informazioni.