Naucte se lépe zvládat stres a vyhnete se vyhoreníKaždý z nás se v živote musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v porádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekoncí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v tele a vede k únave, poruchám spánku i trávení, vyhorení a mnohým dalším fyzickým príznakum.
Aditi Nerurkar, harvardská lékarka a specialistka na stres, vám predstaví praktické rešení, které vám pomuže vrátit stres na zdravou úroven. Vychází z desítek let praxe, pri níž pomohla stovkám pacientu díky vedecky podloženým strategiím.
Pomozte svému telu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetum:
- Ujasnete si, co je nejduležitejší,
- najdete klid v rušném svete,
- synchronizujte svuj mozek a telo,
- nadechnete se
- a nechte vyniknout své lepší já.
Doktorka Nerurkar vám vysvetlí, proc mnohé pokusy o zvládání stresu ve vašem živote nevedly k úspechu, že i pozitivní zmeny dokážou vyvolat další stres a predstaví vám pravidlo dvou zmen.
Za peti resety se skrývá celá rada jednoduchých pravidel a praktických cvicení, která vám pomohou postupne zvládat a zpracovávat stres ve vašem živote, abyste zvýšili svou odolnost a vyhnuli se vyhorení.
„Mistrovský prístup, který nám pomuže preladit mozek a telo zevnitr ven. Strategie jsou jednoduché a praktické, ale jejich úcinky mohou být transformacní. Nezbytná kniha pro každého, kdo se potýká se stresem a vyhorením.“
– Arianna Huffington, zakladatelka a generální reditelka spolecnosti Thrive Global„Poutavé ctení od zacátku do konce. Kniha
5 resetu odpovídá na otázky, které nás trápí v souvislosti se stresem a vyhorením. Je plná casove úsporných strategií, díky nimž mužete zvládat stres a vážit si svého casu – ideální pro zaneprázdnené rodice!“
– Eve Rodsky, autorka knihy Fair Play„Každý ví, že príliš mnoho stresu v našem živote není nic príjemného. Muže nás emocionálne i fyzicky vycerpat, nemluve o tom, že zpusobuje vyhorení. Klícem k úspechu je zvládání stresu, abychom mohli vést zdravejší a štastnejší život. Kniha
5 resetu vám s tím pomuže.“
– Katie Couric, novinárka, autorka a zakladatelka a generální reditelka Katie Couric Media„Mým celoživotním zámerem bylo pomáhat ostatním, aby vypadali co nejlépe. Cílem knihy
5 resetu je pomoci vám, abyste se cítili co nejlépe. Méne stresu. Méne vyhorení. Snadno použitelné techniky. Krása zevnitr.“
– Bobbi Brown, zakladatelka a generální reditelka spolecnosti Jones Road Beauty„Povinná cetba.“
– New York Post„Skutecne zvyšte svou odolnost.“
– Book Riot„Prírucka doktorky Nerurkar pro zvládání stresu, prošpikovaná citacemi a vedeckými výzkumy, se dá dobre využít. Je prístupná, zajímavá a umožnuje tem, kterí zažívají únavu nebo vyhorení, at už z rodicovství, práce nebo proste pocovidového žití, ji proste vzít a zacít kdekoli.“
– Library Journal
