Sen bez barier

TRAMA

„Sen bez barier: praktyczne strategie na przelamanie bezsennosci” to ksiazka dedykowana osobom zmagajacym sie z trudnosciami w zasypianiu i utrzymaniu zdrowego snu. Przedstawiam szereg technik i wskazówek, które pomagaja poprawic jakosc snu. Ksiazka porusza temat znaczenia higieny snu, wprowadza czytelnika w swiat relaksacji i medytacji oraz uczy, jak budowac wieczorne rytualy sprzyjajace zasypianiu. Dodatkowo, autor omawia role diety, aktywnosci fizycznej i codziennych nawyków w kontekscie zdrowego snu. To praktyczny przewodnik, który nie tylko identyfikuje zródla bezsennosci, ale takze oferuje kompleksowe sposoby na ich przezwyciezenie, prowadzac czytelnika ku spokojnym, regenerujacym noca.

ALTRE INFORMAZIONI

• Condizione: Nuovo
• ISBN: 9788368469097
• Formato: EPUB