Let's move!

TRAMA

«Questo libro è il mio sogno diventato realtà: un metodo per prevenire le lesioni prima che si verifichino.»Christopher McDougall, autore di 'Born to Run'PICCOLE ABITUDINI PER RITORNARE BIOLOGICAMENTE GIOVANITutti sappiamo che dovremmo fare piu` movimento. Ce lo dicono medici, giornali, dietologi, amici e influencer. Pero` nessuno sembra in grado di dirci che tipo di attivita` sia quella adatta a noi e qual e` il nostro livello: come faccio a sapere se posso sollevare 20 chili o se 5 chilometri di corsa sono troppi? Per fortuna c’e` Let’s move!, il metodo concepito da due innovatori della mobilita` che hanno identificato una serie di pratiche motorie e microesercizi facilmente inseribili nella vita quotidiana.Che tu abbia 20, 50 o 70 anni, che tu sia un pigro, un fanatico salutista o un atleta, ecco la nuova arma segreta per migliorare drasticamente la tua eta` fisica e mentale.I 10 parametri da testare (ed esercitare) per muoversi liberamente e vivere pienamente:• mobilita` delle anche• respiro• estensione delle anche• camminata• mobilita` di spalle e collo• nutrizione• squat• equilibrio• posizione in piedi• sonno

AUTORE

Juliet Starrett è un’ex atleta professionista di rafting, con tre campionati mondiali e cinque titoli nazionali vinti. Insieme al marito Kelly, Juliet è una pioniera dello studio della mobilità e del movimento e ha trascorso decenni allenando atleti olimpionici, professionisti della National Football League, NBA e Major League Baseball e membri delle forze militari speciali americane. Insieme hanno co-fondato una delle prime palestre di CrossFit a San Francisco e oggi sono i creatori di The Ready State, una popolarissima piattaforma di fitness. Sono autori, podcaster e divulgatori del principio secondo cui ognuno dovrebbe sapere come muoversi e essere in grado di eseguire la manutenzione di base su se stesso.Kelly Starrett, medico fisioterapista e trainer, è considerato il massimo esperto mondiale nella combinazione di mobilità, movimento e performance. Insieme alla moglie Juliet è un pioniere dello studio della mobilità e del movimento e ha trascorso decenni allenando atleti olimpionici, professionisti della National Football League, NBA e Major League Baseball e membri delle forze militari speciali americane. Insieme hanno co-fondato una delle prime palestre di CrossFit a San Francisco e oggi sono i creatori di The Ready State, una popolarissima piattaforma di fitness. Sono autori, podcaster e divulgatori del principio secondo cui ognuno dovrebbe sapere come muoversi e essere in grado di eseguire la manutenzione di base su se stesso.

ALTRE INFORMAZIONI

• Condizione: Nuovo
• ISBN: 9791222201023
• Collana: Vallardi Personaggi
• Formato: EPUB
• Pagine Arabe: 288
• Traduttore: Giorgi Lucrezia