DIMAGRIRE DI CORSA

TRAMA

C'è chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi. L'ha scritto Daniel Fontana, il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza più massacrante, l'Ironman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere, 180 chilometri in bici e, per finire, una maratona. Come si riesce a compiere una simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, un'ottimale condizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non può mancare l'atteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione e motivazione - tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere di alzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere. Nessuno come Daniel - che, oltre ad allenarsi, allena - è in grado di suggerirti le migliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, le tue prestazioni e, perché no, la tua linea. "Dimagrire di corsa" è un vero e proprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi di avvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte a corridori più esperti: dai consigli sulla scelta delle scarpe e dell'abbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretching giusti, da poter fare anche a casa; dai trucchi motivazionali per sconfiggere la pigrizia a una varietà di tabelle di allenamento... Con il contributo della eat coach Elena Casiraghi.

NOTE EDITORE

C'è chi corre per passione e chi corre per dimagrire. Questo libro è dedicato a loro (senza dimenticare i primi). Daniel Fontana è il più forte triatleta italiano, olimpionico ad Atene e a Pechino 2008. Da pochi anni ha scelto di dedicarsi all'Ironman, la disciplina più massacrante del triatlon, che unisce una maratona, 180 chilometri in bici e 3,86 a nuoto. Preparare una gara di questo tipo significa prima di tutto essere spietati con se stessi: non ci si può mai fermare, le giornate trascorrono allenandosi e studiando nuove metodologie per migliorarsi. Proprio per questo nessuno come Daniel è in grado di suggerire quali sono le migliori strategie per abbandonare il divano e cominciare a muoversi. Indossare un paio di scarpe da ginnastica e uscire per una passeggiata è il primo passo di una strategia che in breve e, senza fare troppa fatica, vi permetterà di sfrecciare sui viali della vostra città e tornare in perfetta forma.

ALTRE INFORMAZIONI

• Condizione: Nuovo
• ISBN: 9788804638254
• Collana: SAGGISTICA
• Formato: Libro rilegato
• Pagine Arabe: 176