Sette pratiche Yoga semplici da poter eseguire da soli a casa per riequilibrare il proprio corpo e acquetare ansie e paure. Giovanna Vitacchiano propone pratiche quotidiane invitando a dedicare a se stessi una ventina di minuti al giorno per ritemprarsi, distogliendo la mente da pensieri negativi. Infatti, bisogna per prima cosa porsi un obiettivo, esprimere un sankalpa, cioè un proposito, una intenzione che guiderà nel corso della breve pratica quotidiana di yoga, ma anche per l'intera giornata. Un libro pratico che spiega con semplicità e precisione come approcciarsi allo yoga, un libro che scaturisce dalla passione dell'autrice per la cultura e la terra indiana.
