Smettere di russare

Al mattino vi svegliate sentendovi come se non aveste dormito affatto? Il vostro partner vi ha costretto a dormire sul divano perché russate? Avete problemi di concentrazione durante il giorno? La soluzione a tutto ciò potrebbe trovarsi proprio sotto il vostro naso. Molte persone pensano che non ci sia altro da fare che imparare a sopportare i propri disturbi respiratori del sonno, mentre altre sono disposte a fare qualunque cosa pur di risolverli una volta per tutte. Eppure trovare un po’ di sollievo da tali disturbi può essere facile tanto quanto cambiare il proprio modo di respirare. Con più di venti anni di esperienza clinica, Tess Graham ha trasformato le vite di migliaia di persone (e dei rispettivi partner!) correggendo le loro cattive abitudini respiratorie. In questa guida pratica, Tess vi guida a compiere tutti i passi necessari per risolvere le disfunzioni respiratorie che causano la roncopatia e le apnee del sonno. Il suo metodo è logico, facilmente praticabile ed estremamente efficace. Questo libro vi insegnerà come normalizzare la vostra respirazione, così da permettervi di godere di lunghe notti di riposo in maniera del tutto naturale.

Ha insegnato con successo corsi di rieducazione respiratoria a più di 5000 persone. Si è laureata in Scienze Naturali presso l’università del New South Wales, in Australia, specializzandosi in anatomia e fisiologia, e poi in fisioterapia, prima d’intraprendere l’attività professionale. Per vent’anni ha gestito uno studio clinico rivolto esclusivamente ai disturbi della respirazione. Oggigiorno, Tess viaggia in Australia e all’estero per tenere seminari sul rapporto tra sonno, respirazione e salute. Vive a Canberra con la sua famiglia.

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