Milioni di persone traggono dallo yoga benefici per salute e serenità. Questa guida definitiva tratta di tutto ciò che dovete sapere sullo yoga, dalle posizioni di base alle tecniche di rilassamento per evitare le lesioni più comuni. Tanti esercizi pratici necessari per rimanere in forma, recuperare salute ed essere più felici; con suggerimenti sulle posizioni migliori per tutti, dalle persone di mezza età a quelle in età più avanzata, fino a quelle per le coppie; consigli su come gestire con lo yoga i dolori cronici e su quali materiali vi possono tornare utili nella vostra pratica quotidiana.
