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winch guy - pronto intervento emozioni - strategie di mindfulness

PRONTO INTERVENTO EMOZIONI - STRATEGIE DI MINDFULNESS PER AFFRONTARE CON SERENITA' LE DIFFICOLTA' DELLA VITA QUOTIDIANA.




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Dettagli

Genere:Libro
Lingua: Italiano
Editore:

Erickson

Pubblicazione: 10/2014





Trama

La paura, l'abbandono, l'insuccesso o il dolore sono un'esperienza comune nella vita di chiunque. Eppure, spesso facciamo poco o niente per riparare i danni che queste emozioni procurano. Perché? Semplicemente perché non abbiamo gli strumenti adatti per gestirle: ci sembra eccessivo ricorrere a uno psicanalista, e insufficiente parlarne a un amico. Così accade che trascuriamo le nostre ferite psicologiche perché pensiamo che non esistano rimedi semplici, rapidi ed efficaci per guarirle. Ma non è così: ognuno di noi può imparare facilmente tecniche e interventi di primo soccorso emotivo, accelerando la guarigione dalle proprie ferite e prevenendo l'arrivo di quelle future. Ricco di suggerimenti pratici, il volume affronta le principali e più diffuse emozioni dolore, descrivendo sintomi, rimedi e terapie. Tutte le tecniche proposte si ispirano alla mindfullness - l'approccio che consente di sviluppare la flessibilità mentale e aumentare l'autoconsapevolezza - e costituiscono un kit essenziale di primo soccorso emotivo da tenere sempre a portata di mano.




Note Editore

Fin da piccoli, ci insegnano come combattere piccoli malanni quotidiani: se ci tagliamo, mettiamo un cerotto; se ci viene il raffreddore, prendiamo un'aspirina e beviamo qualcosa di caldo, ecc. Ma quando dobbiamo fare i conti con le difficoltà della vita, iniziamo a essere meno sicuri di come comportarci. Un insuccesso, un rifiuto, una perdita, il senso di colpa scatenano emozioni e stati d'animo che spesso non sappiamo come affrontare e superare. Questo libro suggerisce tecniche e strategie concrete ed efficaci per imparare a gestire e rielaborare con serenità i momenti difficili che possiamo incontrare ogni giorno. L'autore affianca con successo teorie scientifiche, strategie operative e il racconto di esperienze reali dei suoi pazienti. Le tecniche proposte fanno riferimento alla mindfulness, un approccio che aiuta a riscoprire la pienezza del «qui e ora», permettendo di vedere le cose così come sono, di accettare più serenamente incertezze e cambiamenti, di preoccuparsi meno dell'autostima, delle vittorie e delle sconfitte, e di rinunciare alla nostra lotta per controllare ogni cosa. Tutto questo attraverso una serie di semplici esercizi e pratiche di concentrazione e meditazione che non richiedono tempi lunghi o insegnamenti particolari.

LA MINDFULNESS
Mindfulness, in ambito psicologico significa essenzialmente "consapevolezza" dei propri pensieri, azioni e motivazioni. è un approccio psicologico che si basa sul prestare attenzione, momento per momento, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un'accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.










Altre Informazioni

ISBN:

9788859006589

Condizione: Nuovo
Collana: CAPIRE CON IL CUORE
Formato: Brossura
Pagine Arabe: 254
Traduttore: Lo Iacono G.


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