DORMIRE BENE FOR DUMMIES I MECCANISMI DEL SONNO. L'EVOLUZIONE DEL SONNO NELLE DIVERSE FASI DELLA VITA. LE SOLUZIONI CONCRETE PER DORMIRE BENE

Che cos'è il sonno? Perché cambia a seconda dell'età? Quali comportamenti bisogna adottare per dormire bene? E che cosa si può fare se si hanno orari di lavoro particolari, oppure quando si viaggia? Per rispondere a queste domande basta aprire Dormire bene For Dummies!
Questo libro, scritto da un'équipe di ricercatori specializzati nello studio del sonno, contiene le spiegazioni scientifiche sul ruolo del sonno nella nostra vita; l'evoluzione del sonno nelle diverse fasi dell'esistenza (infanzia, adolescenza, gravidanza…); le soluzioni concrete per dormire bene; i benefici del rilassamento e le medicine alternative per trascorrere notti tranquille; i diversi disturbi del sonno e i consigli per porvi rimedio. E non è finita: permette anche di scoprire come il sonno si adatta a tutte le situazioni della vita, comprese le più sorprendenti…
Grazie a questo libro semplice e pratico potrete finalmente dormire tra due guanciali!

Arnaud Rabat è dottore in neuroscienze e ricercatore specializzato sugli effetti cerebrali della sonnolenza e della stanchezza presso l'Istituto di Ricerca Biomedica dell'esercito francese e dell'équipe EA7330 Attenzione, Stanchezza e Sonno dell'Università Paris 5 Descartes.

Mounir Chennaoui è dottore in fi siologia e capo dell'unità "Fatigue et Vigilance" dell'IRBA e dell'équipe EA7330 VIFASOM.