Bikram Choudhury, fondatore dello Hot Yoga, variante della più nota disciplina indiana che si pratica ad alte temperature, spiega in modo approfondito il suo metodo come chiave per una vita migliore, più sana e più tranquilla. Il Bikram Yoga è una sequenza dinamica di ventisei posizioni e due esercizi respiratori praticati in un ambiente riscaldato: tonifica il corpo, la mente e lo spirito aiutando a combattere disturbi che vanno dallo stress all'insonnia, dall'artrite al mal di schiena. Le varie posizioni agiscono sui muscoli, rendendoli più flessibili, ed eliminano tutte le tossine dall'organismo con una ginnastica naturale per tutto il corpo. Se non avete mai provato il Bikram Yoga, preparatevi alla lezione più profonda e benefica della vostra vita. Se invece siete dei veterani, accrescerete in modo esponenziale la vostra comprensione delle posizioni e della Sequenza, nonché i vostri risultati.
